一、 澄清观念，加强认识 心情平静、缓和，是我们养成一种健康的生活方式。
二、魅力无穷，心存向往 “练习瑜伽，你的年龄就此停止！”
三、 掌握方法，传道授业 作为教师，重要的是教会学生学练方法，引导学生养成良好的人生态度。
学习瑜伽涉及的生理、心理、哲学等，贯穿我们传统的儒家、道家等学说以及医学知识。一呼一吸，心神宁定，亦动亦静，悠然自得。
